Hjernen på overarbejde – øvelser

Bliv klar til compassion

Her finder du lydfiler til øvelserne i kapitel 7:

Øvelse 1: Lang kropsscanning

Øvelse 2: Kort kropsscanning

Øvelse 3: Beroligende vejrtrækning

Øvelse 4: Trygt sted

Øvelse 5: Compassion figur

Hvis du klikker på den øvelse, du gerne vil høre, kommer du direkte til lydfilen hos SoundCloud.

Har du en smartphone kan du også hente SoundCloud-app’en, der hvor du normalt henter dine apps. Den er gratis og du behøver hverken konto eller login for at høre filerne. Hvor du vil og når du vil.

God fornøjelse!